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Was kann ich bieten?
Als berufstätiger Vater & Manager in einem IT-Konzern stand ich kurz vor dem Burnout. Aus dieser Erfahrung habe ich viele Wege & Methoden probiert, mich zu entspannen und das Leben mit meiner Familie bewusster zu erleben.
Zusammen mit meiner Ausbildung als diplomierter Entspannungs- & Achtsamkeitstrainer kann ich dir also ein sehr breites Spektrum an Übungen anbieten.
Den Kern meiner Angebote bilden:
Aufmerksames Bewusstsein für automatische Muster & unbewusste Reaktionen
Stilles Beobachten mentaler Prozesse & Gedanken
Neuausrichtung nichtdienlicher Verhaltensweisen & Denkmuster
Darüber hinaus zählen zu meinen Methoden:
Atemübungen, Enstpannungstraining, PMR (Progressive Muskelrelaxation), Autogenes Training, Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl, Selbstwertsteigerung, Dankbarkeit, Affirmationen sowie viele smarte Tipps & Tricks für Zwischendurch
Im Einzeltraining (1:1) können wir gemeinsam ausmachen, welche Themen wir bearbeiten wollen. Gerne zeige ich dir verschiedene Formen der Meditation und Entspannungsübungen. Gemeinsam betrachten wir, wie du gelebte Achtsamkeit in deinem Leben verankern kannst.
Einzelstunde oder regelmäßige Trainingsbegleitung – alles ist möglich.
Einzelstunde: € 90
Im Gruppentraining trainieren wir gemeinsam in einer kleinen Gruppe (3 – 10 Personen). Wir vereinbaren verschiedene Trainingsformen und einigen uns auf einen abgestimmten Ablauf.
Im Workshop halte ich einen Impulsvortrag, der uns die gemeinsame Arbeit öffnet. Wir erforschen, was und hindert und entdecken, wie wir diese Hindernisse überwinden können.