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Meditation hat absolut nichts mit Spiritualität oder Esoterik zu tun.

Meditation ist in ihren Grundzügen einzig und allein die Beobachtung deiner Gedanken und die Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment, ohne sich von den Ideen deines Geistes ablenken zu lassen.

Ja, Meditation kann auch spirituelle oder esoterische Züge annehmen ist aber für mich einfach der effizienteste Weg, die Macht über meine Gedanken zurück zu gewinnen.

Wir werden also für die Meditation keine Räucherstäbchen brauchen oder Bäume umarmen. 😜

Meiner langjährigen Erfahrung nach machen Meditation & Achtsamkeit weder „soft“, noch „weich“, noch „müde“, noch „antriebslos“, noch „lethargisch“, noch „[setze weitere weit verbreitete Vorurteile ein]“.

In den letzten Jahren werden immer mehr Achtsamkeitsprogramme in medizinischen Anstalten, internationalen Konzernen (Google, Apple, SAP, IKEA etc.) & erfolgreichen Firmen eingeführt & mit großem Erfolg durchgeführt.

Denkst du, diese Konzerne haben das Ziel, ihre Angestellten „softer“, „weicher“, „müder“, „antriebsloser“, „lethargischer“ oder „[setze weitere weit verbreitete Vorurteile ein]er“ zu machen?

Oder erkennen diese Organisationen, Unternehmen, Menschen, dass Meditation & Achtsamkeit den Willen, die Stärke, den Fokus, die Konzentration, die Kreativität, die Motivation, den Antrieb, [setze weitere positive & bestärkende Auswirkungen ein] fördern?

Wieviel Zeit willst du für dich nehmen? Wieviel Zeit willst du für deine Familie nehmen?

Ein glückliches Leben zu führen ist lebenslange Übung. Du kannst jetzt damit starten.

Wann willst du denn sonst beginnen, ein glückliches Leben zu führen?

Ein buddhistisches Sprichwort lautet: „Hast du keine Zeit, 1 Stunde zu meditieren, dann meditiere 2 Stunden!“

Naja, okay, ja – eine lange Meditation ist ein wunderbares Erlebnis. Stellen wir uns den Geist wie ein Glas Wasser vor und die Gedanken wie in das Wasser gemischte Sandkörner. Je länger wir das Glas stehen lassen, desto mehr kommt das Wasser zur Ruhe und der Sand sinkt zu Boden. Genau so beruhigt sich unser Geist, je länger wir meditieren und die Gedanken sinken ab.

Aber manchmal haben wir einfach keine Zeit für 1 Stunde Meditation … oder 30 Minuten … oder 10 Minuten.

Ich selbst versuche, jeden Tag 10 Minuten zu meditieren. Während des Tages nehme ich ein paar Momente der Ruhe & Achtsamkeit. Alltagstaugliche Routinen & smarte Tricks sind ebenso sehr hilfreich.

Gemeinsam erforschen wir alltagstaugliche Übungen & smarte Tricks für busy people!

Die Veränderung deines Lebens tritt nicht von heute auf morgen ein. Ein Video zu sehen, ein Buch zu lesen, eine kostenlose Stunde zu besuchen kann keine umfassende Veränderung  bewirken. Das habe ich vor ein paar Jahren selbst angenommen.

Nun bin ich mir bewusst, dass diese Veränderung Zeit braucht. Daher begleite ich dich bei den ersten Schritten deiner Veränderung.

Ein glückliches Leben zu führen ist lebenslange Übung.

Da ich selbst Papi eines 7-jährigen Sohnes bin, kenne ich die Herausforderungen für Eltern sehr gut.

Meine 4 Schritte sind für jeden Menschen – egal ob jung oder alt, egal ob Mann oder Frau, egal ob Mami oder Papi – sehr hilfreich. Alles in meinem Kurs wird dir also genau so gut helfen, wenn du kein/e Kind/er hast. Meine Tipps sind halt speziell ausgerichtet für Mamis & Papis, die ohnehin schon wenig Zeit für sich haben.

Ich wünsche es dir daher, dass du umso mehr Zeit für dich selbst reservieren kannst.

Ich möchte dir sehr ans Herz legen, bei jedem Termin dabei zu sein. Nicht für mich – für dich!

Die beste Unterstützung kann ich dir bieten, wenn wir uns regelmäßig sehen. Die beste Veränderung schaffst du, wenn du regelmäßig übst & „dran bleibst“.

Sollte es dennoch einmal nicht gehen, dass du live dabei bist, wird es von jedem Treffen eine Aufzeichnung geben, die du dann nachholen kannst.